צור קשר כללי

מלאו פרטים או צרו קשר




שלח

 
הדפס  
תזונה ודיאטה – כיצד להצליח ובגדול! – קובי עזרא
דיאטה ותה ירוק
ויטמינים
מבוא לתזונה
דחיית הזיקנה והורמון הגדילה
כושר גופני
מינרלים
התעמלות ופעילות גופנית
התעמלות ופעילות גופנית- חלק ב'
מחלות הנגרמות ע"י מחסור בויטמינים
ערכם התזונתי של מאכלי ט"ן בשבט
ויטמינים
השמנת יתר- פתרון והתמודדות
עיסוי רפואי יותר מסתם הנאה
שמן עץ התה מאוסטרליה
מחשבון תזונה-ערכים תזונתיים של מאכלי הפסח
השמנה וסיבות להשמנה
חיזוק המערכת החיסונית
מחשבון תזונה לחישוב מידע תזונתי
סגולות הבריאות של הדבש
ערכים תזונתיים של גויאבה
נוגדי חימצון על המדף הביתי
סגולות הבריאות של פרי האגס
סגולות הבריאות של התפוח
פיגמנטים במזון
ויטמין D
נוגדי חימצון מקטינים הסיכונים למחלות לב וכ
פרובויוטיקה ביתית
כל האמת על חומצה פולית
שמן הקוקוס
חלב
הפרדוקס של הבריאות
תה צמחים מעלי עץ הזית
שיפור איכות השינה באמצעות תזונה
הקשר בין תזונה לאסתטיקה- בריאות העור
מניעת מחלות חורף
סגולות הבריאות של האבוקדו
שמן אבוקדו
המצה השמורה שמעולם לא הכרתם
חלב צימחי
סגולות האבטיח
תמרים- ערכים תזונתיים
מחשבון קלוריות ומחשבון תזונה
הרעלת כספית
כושר – המתכון לאריכות ימים
גאדגטים ואפליקציות לבריאות
השפעת מורנגה על ייצור החלב של נשים מניקות
שימוש במחשבון קלוריות ומחשבון תזונה בזמן ביצוע דיא
ירידה במשקל תוך העזרות במחשבון קלוריות ותזונה
מחשבון תזונה (שהינו גם מחשבון קלוריות) לפי ארוחה -
זהירות דיאטה
איך לעשות דיאטה מהירה – דיאטה מהירה מבלי לצאת מהבי
הכל אודות הצרת היקפים, מיצוק וחיטוב

ירידה במשקל תוך העזרות במחשבון קלוריות

 


איך יורדים נכון במשקל באמצעות מחשבון תזונה?
אחת הדאגות הנפוצות ביותר בקרב נשים וגם גברים היא לגבי משקלם. נשים בכל העולם ובכל גיל מוטרדות מהמשקל שלהן, ושואפות להיות רזות וחטובות. לא פעם משתמשות נשים ואף נערות בדיאטות שונות, שאולי מסייעות להן לרדת במשקל, אך גורמות להן לנזקים בריאותיים גדולים, ולעיתים אף בלתי הפיכים, עקב מחסור גדול בחומרים חיוניים לגוף, היכולים להתקבל רק על ידי תזונה נכונה. מהי בעצם תופעה של עודף משקל? כיצד ניתן להתמודד איתה בצורה טובה, נכונה ובריאה? וכיצד מחשבון תזונה יכול לסייע להורדה בטוחה במשקל, וללא סיכון לגוף?

מהו עודף משקל?
עודף משקל הוא תופעה בה משקל הגוף גבוה ביחס לגובה ולגיל. לבדיקת מצב משקל הגוף, ניתן להיעזר בטבלה, הקובעת פרמטרים נורמלים למשקל גוף, בגובה מסוים ובגיל מסוים. כל מספר הגבוה מהפרמטר, חורג מהמשקל הנורמלי ומעיד על עודף משקל. ככל שהפער גדול יותר מהמשקל בפועל לבין משקל הנורמה, כך תופעת עודף המשקל חריפה יותר עבור האדם כלפיו נמדדות התוצאות.

לא רק גחמה נשית
מעבר לאסתטיקה שעומדת מאחורי השאיפות למשקל גוף נורמלי, קיימים אלמנטים בריאותיים המעודדים הורדת העודפים המיותרים. כך, שבמידה ומצאת כי את סובלת מעודף משקל, על פי מדידות ולא על פי תחושה, עדיף לא להישמע לאלה המכנים זו גחמה נשית, אלא להבין שמדובר בטריגר שעלול לייצר בעיות בריאותיות רבות, כגון: בעיות לב, דלקות כרוניות, בעיות בעורקים, סכרת, עייפות כרונית ועוד.

מחשבון תזונה/קלוריות – ירידה בטוחה
כדי להבטיח ירידה במשקל ללא סיכונים בריאותיים לגוף, יש להרכיב תפריט דל קלוריות, המאגד בתוכו את כל החומרים החיוניים לגוף. בכל ארוחה יש לבדוק מה הם מרכיביה, אלו חומרים כל מרכיב מכיל, באיזו מידה קיים כל חומר חיוני במרכיב התזונתי, והאם כל החומרים החיוניים המצויים בארוחה ממלאים את כל צרכי הגוף התזונתיים. הדרך הטובה ביותר לבדוק את מרכיבי הארוחה, היא באמצעות מחשבון תזונה. מחשבון התזונה באתר אינפודוק, יספק לכם את כל האינפורמציה שאתם צריכים לקבל על הארוחה בה בחרתם, ויסייע לכם בשמירה על בריאותכם, ירידה בטוחה ונכונה במשקל, תוך אפס סיכונים. באמצעות הקשת מרכיב המזון בתוך מחשבון תזונה תוכלו לקבל את כל האינפורמציה הנזקקת לכם.



















 

הדפס